Hola!!!!
Q alegria tengo!!!!Ya he terminado mis días de ataque y el resultado es....4 kilitos!!!!Que subidón!!!Les cuento;
He hecho todos los días a rajatabla menos el último que fue el domingo y tuve un cumpleaños infantil. La faena es que el cumpleaños era a mediodía y no había nada "light" de comer, aunque tengo que decir que me contuve a base de beber mucho.
Por otro lado, tengo que decirles que estoy super estreñida, sino a lo mejor hubiese perdido un poquito más!
Tengo un problema, a mí nunca me han gustado los yogures y lo cierto es que me está costando un poquito ya que a lo largo del día se toman varios; sino es a cucharadas, es en una salsa y sino para hacer alguna magdalena. Total, que todo tiene ese regustillo ácido que no me gusta nada...y ya mezclado con la avena ni te digo!! Peeeeero he descubierto algo que me ayuda mucho, las tortitas sin avena, que me las hago tanto en dulce como en salado. Les pongo la receta;
CREPE SIN AVENA
1 huevo
2 CS de leche desnatada en polvo ( a mí me está costando encontrarla y lo que hago es poner un poco de claras para que espese un poco...eso sí, hay que hacerla en una sartén muuuy nueva o q no se pegue nada!!Porque con lo liquidilla q es sino es imposible..)
Edulcorante líquido o sal
Aroma de vainilla (sólo si es dulce)
La verdad es que no es muy complicada de hacer ni ensucia mucho y te puede sacar de algún apurillo de esos de "mato por un dulce!!!".
Pues nada, a seguir con muuuuucha fuerza!!!!Mucho ánimo, que este verano seremos la sensación en la playa...
Saluditos
Hola...
ResponderEliminarQue pena pero no entiendo nada.
tengo preguntas
Cuantos dias hago la dieta?
Cual es el menu de todos los dias?
Por favor expliqueme bien el regimen estoy interezada.....
Hola Pino....
ResponderEliminarme alegro un montón, enhorabuena, es un triunfo!! cuentame tu día a día eh!!
yo ya preparando mi plan para la semana que viene y mis 5 días de ataque, a ver si tengo la misma suerte que tu.
has echo ejercicio durante estos días, eso es lo que yo veo complicado, por tiempo por pereza, ufffff, lo veo complicadillo, pero lo voy a intentar!! claro que si, tenemos que ser muy fuertes!!
mucho animo.. y sigue así!
Hola Colomnet, esto es un régimen que estoy haciendo de un médico francés y que está funcionando muy bien. El régimen consta de cuatro fases; ataque, crucero, consolidación y estabilización. De todas formas estate atenta a mi próximo post que publicaré hoy y explicaré cómo es el régimen.
ResponderEliminarMarieta, lo importante es tener las ganas de empezar!!!Así que vas por buen camino. Durante la fase de ataque no hice ejercicio porque Dukan recomienda no hacerlo.Luego en fase crucero, sí.
En un ratito meto el nuevo post.
Besos y ánimo!!